Kosima Quattromani
PERSONAL TRAINER
Du bist auf der Suche nach einer fundierten Beratung und einem ganzheitlichem Personal Training oder Online Coaching? Meine Erfahrungen im gesundheits- und fitnessorientierten Bereich reichen auf mehr als 10 Jahre zurück.
Eine hohe Qualität im Betreuungsprozess und die Zufriedenheit meiner Klienten liegen mir besonders am Herzen.
üBER MICH
Mein Name ist Kosima, und Sport ist meine persönliche und berufliche Leidenschaft.
Ich blicke zurück auf über 11 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin, Kursleiterin in renommierten Fitnessstudios (Elixia, Holmes Place, McFit/John Reed) und als Trainerin im Sportverein.
Um meine Kunden qualifiziert unterstützen zu können, habe ich jahrelang fundierte und umfangreiche DOSB-Trainerausbildungen absolviert. (Kurze Wochenend- oder Onlinefortbildungen -wie heutzutage leider oft üblich- stellen meines Erachtens keine hinreichende Qualifikation dar.)
Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz:
Um deine Wünsche umzusetzen, schauen wir uns nicht nur deine Trainingsziele gemeinsam an, sondern auch deine Lebensumstände und dein Mindset. Natürlich widmen wir uns auch den Themen Ernährung, Regeneration und Stressreduktion.
Ich möchte dir dabei helfen, dein Potential zu entfalten und limitierende Faktoren aufzudecken und zu minimieren, um die beste Version deiner Selbst zu werden.
Qualifikationen
- DOSB-Lizenz (Deutscher Olympischer Sportbund) in Präventation und Rehabilitation
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Personal-Trainer Lizenz
- Groupfitness Instructor Lizenz
- Senioren Trainer
- Kindersport Trainer
- Ernährungsberater Lizenz
- Entspannungscoach
Schwerpunkte
- Kraft- & Muskelaufbautraining
- Bodyforming
- Gewichtsreduktion
- Körperfettanalyse
- Ernährungsberatung
- Gang- und Haltungsanalyse
- Motivationstraining
- Präventives und rehabilitatives Training
- Nordic Walking
- Senioren Training
- Beckenbodentraining
- Training für Kinder und Jugendliche
- TRX (Schlingentraining) & Funktionelles Training
- Stressreduktion
Einzeltrainings
Kleingruppentraining
Vereinstraining
Gym-Classes
(Preise variieren – je nachdem, ob das Training bei dir zuhause, online oder in meinem Fitnessraum stattfindet.)
In einer Kleingruppe reduziert sich der Preis selbstverständlich.
Ein 45-minütiges Probetraining zum Kennenlernen ist kostenlos.
Dein Training findet dort statt, wo es für dich am besten passt
Hausbesuche
Outdoor-Training
in meinem privaten Fitnessraum
Training im Gym
Online-Coaching
Häufige Fragen
Das Training ist exakt auf dich abgestimmt!
Ich berücksichtige DEINE Ziele, DEIN Fitnesslevel und auch mögliche gesundheitliche Einschränkungen.
Du trainierst zielgerichtet, statt planlos.
Ich achte bei allen Übungen auf korrekte Technik.
Eine klare Struktur, Trainingspläne und kontinuierliche Anpassungen sorgen für schnelle Fortschritte.
Ich motiviere und pushe dich, wenn es nötig ist, und sorge dafür, dass du am Ball bleibst.
Du trainierst in einer vertrauensvollen und privaten Atmosphäre, sehr gerne auch mal mit einem Lachen zwischendurch.
Ich bringe stets neue Übungen und Methoden ein, damit es nicht langweilig wird.
Das Training passt sich DEINEM Alltag, DEINER Stimmung und DEINEM Energielevel an.
Durch die intensive Betreuung entwickelst du Routinen und lernst langfristig eigenständig zu trainieren.
Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten!
Du bist Anfänger/in?
Gerade wenn du sportlich völlig unerfahren bist und deine Trainingsreise beginnen möchtest, ist eine engmaschige, persönliche Betreuung wichtig, damit sich keine schwerwiegenden Fehler einschleichen. Online-Trainingsprogramme und die meist eher oberflächliche Betreuung in Fitnessstudios sind dafür nicht ausreichend!
Du bist Freizeitsportler/in mit mehr oder weniger Erfahrung?
Vielleicht möchtest du nach längerer Pause wieder in dein Training einsteigen und benötigst Unterstützung?
Oder du befindest dich auf einem sogenannten Plateau und brauchst neue Trainingsimpulse?
Deine Ziele und Motivationsgründe können vielfältig sein:
Egal ob du langfristig deine körperliche Gesundheit verbessern möchtest, Muskeln aufbauen & Fett reduzieren möchtest, um dich fitter und attraktiver zu fühlen oder kurzfristig für eine Tauglichkeitsprüfung oder ein Event ein bestimmtes Fitnesslevel oder Körpergewicht erreichen willst:
Bei mir bist du in guten Händen!
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